Në netët me temperatura të larta, shumë persona heqin dorë nga jorgani ose shtrihen sipër tij, duke menduar se kjo mënyrë i ndihmon të freskohen.

Megjithatë, specialistët e gjumit paralajmërojnë se kjo praktikë mund të mos jetë alternativa më e përshtatshme.

Terapistja e gjumit Natalie Pennicotte-Collier sqaron se organizmi vazhdon të prodhojë nxehtësi dhe djersë edhe gjatë natës.

Kur trupi lihet krejtësisht i pambuluar, lagështia grumbullohet drejtpërdrejt mbi lëkurë dhe në dyshek.

Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë të përdoret një mbulesë e hollë që lejon ajrosjen, si për shembull çarçafët prej pambuku ose liri.

Këto lloje materialesh përthithin djersën, mundësojnë qarkullimin e ajrit dhe e ndihmojnë trupin të çlirojë nxehtësinë.

Specialistja e mjekësisë së gjumit, Dr. Allie Hare, rekomandon gjithashtu që para fjetjes të bëhet një dush me ujë të vakët, pasi është një zgjedhje më e mirë se dushi i ftohtë.